《月令七十二候集解》中說：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”2022年大暑時間是：公歷7月23日4點6分49秒，星期六,農歷六月廿五。大暑節氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年當中日照最多、氣溫最高的時期，“大暑”表示炎熱至極，即夏天最熱的時候。大暑也是夏季的最后一個節氣。
大暑節氣，陽氣達到鼎盛，同時氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，人們容易心煩意亂、無精打采，中醫自古就有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，故應保護陽氣，養心安神。同時注意防暑降溫、補充水分及飲食調養。
大暑有三候
一候腐草為螢
陸生的螢火蟲卵
在枯草中慢慢孵化出螢火蟲
飛舞在天地之間
猶如繁星點點
在清涼的夏夜，照亮你回家的路
二候土潤溽暑
土地濕潤，養分充足
田里的作物一鼓作氣
蓬勃生長
三候大雨時行
雷雨總是不期而至
措手不及間
一場場酣暢淋漓的大雨落下
雨天出行，提前做好防范，注意安全
夏季防中暑
中醫將中暑分為陽暑和陰暑，著名醫家張景岳曾說：“暑月受寒，故名陰暑；暑月受熱，故名陽暑。”二者有本質區別。
“陽暑”是大家常認為的中暑，也就是熱射病，是指夏天長時間暴露在高溫環境中或者長時間的戶外活動，導致體內水分流失過多，沒能及時補充，人體溫度調節發生失衡導致的中暑，中醫稱為“中陽暑”，常常表現為高熱、心煩、口渴、大汗、舌淡苔黃，脈洪數等，嚴重者可致昏迷甚至死亡，需要立刻搶救治療，中醫治療可選用“白虎加參湯”“清暑益氣湯”等。
“陰暑”是日常生活中更常見的一種中暑，包括“空調病”及“胃腸型感冒”等。例如夏天進入空調房猛吹涼風，或者出汗后馬上洗冷水澡，吃大量冷飲等，都會導致原本張開的皮膚毛孔條件反射性收縮，使暑濕之氣困于體內，身體難以散熱，而導致“中陰暑”。陰暑常常表現為發熱惡寒、無汗、鼻塞流鼻涕、頭身困重、關節酸痛、神疲倦怠、腹瀉腹痛、舌質淡、苔薄或白膩，脈弦細。應對陰暑，除了避免貪涼外，日常我們可以喝點生姜茶溫中散寒，也可在專業醫師指導下服用藿香正氣水，需注意的是，藿香正氣水含酒精，對酒精過敏或不宜飲酒者，需選用不含酒精劑型。
食以養胃
飲食方面，要遵循食物多樣的原則，同時要清淡，清火以瓜果蔬菜為主，避免過食生冷如冰糕、冰水等，做菜時適當加點生姜，保護胃的陽氣。
常用苦味蔬果及開胃消暑的食物有下面這些：苦瓜、萵筍、荷葉、赤小豆、薏米、南瓜、冬菇、西瓜、番茄、黃瓜、綠豆、西洋參、百合、黃芪等。適量食用瘦肉、魚類，多食綠葉菜補充營養，喝綠豆湯、酸梅湯等以補足水分。同時注意飲食衛生，防止腸道傳染病的發生。但是脾胃虛寒，容易腹瀉者還是要少食清暑食物，避免傷陽。
冬病夏治
冬病夏治是中國傳統醫學的一個重要特色，就是利用夏季氣溫高，機體陽氣充沛的有利時機，調整人體陰陽平衡，使一些宿疾得以恢復。“冬病夏治”根據春夏養陽，秋冬養陰的理論，利用夏季人體陽氣旺盛之際，治療某些屬于虛性、寒性、冬季加重的疾病，最大限度地以陽克寒，達到標本兼治，預防保健的作用。適用于以下疾?。?/span>
1.呼吸系統疾病，慢性咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病、反復感冒等。
2.風濕免疫性疾病，關節疼痛及肢體麻木、肩周炎、風濕性關節炎等。
3.消化系統疾病，慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良等。
4.耳鼻喉科疾病，過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎等。5.兒科疾病，哮喘、咳嗽、支氣管炎、體虛易感冒、脾胃虛
弱等。
6.婦科疾病，慢性盆腔炎、痛經、經行泄瀉、不孕癥等。
7.其他陽虛型體質的人群。
青島市膠州中心醫院中醫科目前開展的冬病夏治方法有三
伏貼、艾灸等。
夏季藥膳
1.姜絲拌豬肚
俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保健康。”生姜味辛、性微溫，有排汗降溫、健脾胃，增進食欲的作用，可治療風寒感冒，緩解夏季出現的疲勞、乏力、失眠、腹脹、腹痛等癥狀。豬肚補脾胃，食用于疲勞消瘦、脾胃虛弱、腹瀉、消化不良者。
做法：豬肚加鹽揉搓，用水沖洗，再加面粉揉搓，洗凈備用。一部分姜切片，一部分姜切絲，蔥切段。將適量鹽、醋、味精拌勻成調味料備用。豬肚放入沸水中燙5分鐘，取出沖水，將豬肚上的白膜沖洗干凈。鍋內放入蔥段、姜片、八角、米酒、水煮沸后，放入豬肚，以小火燜煮約1小時，待涼后取出切絲，混合上述備用調味料、姜絲即可。
2.西瓜翠衣粥
西瓜翠衣性涼、味甘，清暑解熱，止渴，利小便。用于暑熱煩渴、小便短少、水腫、口舌生瘡有效果。果皮含蠟質及糖份。西瓜翠衣汁中含瓜氨酸、甜菜堿、蘋果酸、果糖、葡萄糖、蔗糖、番茄紅素、維生素C等。
做法：將西瓜翠衣削去外表硬皮，切成丁。大米淘洗干凈放入沙鍋中，加入適量水和西瓜皮用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥，調入白糖即可。具有清熱解暑、利尿消腫作用，常食可防中暑。
3.薏米鯉魚湯
薏米有健脾滲濕、清熱排膿、除痹止瀉的功效，陳皮能潤燥祛濕、健脾理氣。合而煲鯉魚，能健脾祛濕、清熱化痰。
做法：準備薏米50克，陳皮5克，冬瓜150克，鯉魚1條，瘦肉50克，生姜3片。將薏米、陳皮、冬瓜、鯉魚、瘦肉、生姜分別洗凈。陳皮浸軟，冬瓜去皮、切塊。鯉魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許熱水。一起與瘦肉、姜下瓦煲，加清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約1小時便可。
